সুস্বাস্থ্য

দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কান। যেহেতু এটি দেহের বাইরের অংশে অবস্থিত, স্বাভাবিক ভাবেই এখানে অনেক ময়লা জীবাণুর সংক্রমণ তৈরি হয়। কান পরিষ্কার করতে আমরা হয়তো খুব বেশি গুরুত্ব দেই না, মাঝে মাঝে শুধু কটনবাড নিয়ে পরিষ্কার করে থাকি। কিন্তু এভাবে পুরো কান পরিষ্কার হয় না। সঠিক ভাবে পরিষ্কার করতেও কিছু উপায় আছে, যা ঘরে বসেই করতে পারেন। জেনে নিন কান পরিষ্কার করার ৩টি সঠিক উপায়- ১। লবণ পানি লবণ পানি হলো ঘরোয়া উপায়ে কান পরিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ উপায়। এটি কানের ময়লাকে নরম করে এবং সহজেই পরিষ্কার হয়ে যায়। পদ্ধতি প্রথমে হালকা কুসুম গরম পানির সাথে পরিমাণমতো লবণ মিশিয়ে নিন এবং পানির সাথে একেবারে মিশে যেতে দিন। এরপর একটি তুলার টুকরোতে সামান্য লবণ পানি দিন এবং এ কাজটি বসেই করতে পারেন। এবার মাথা এক পাশে কাত করে কান থেকে একটু দুরুত্ব রেখে তুলো থেকে চিপে পানি কানে দিয়ে নিন যেন আস্তে আস্তে কান...

  দাঁত ব্রাশ করার সময় টুথব্রাশের লোমে মাড়ি থেকে বের হওয়া রক্ত লাগলে অথবা দাঁত পরিষ্কার করার সময় মাড়ির গর্ত বা দাঁত ও মাড়ির সংযোগস্থল থেকে রক্ত বের হয়ে বেসিন রঞ্জিত হলে অবহেলা করা মোটেই উচিত নয়। কানাডিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের প্রেসিডেন্ট এবং ম্যানিটোবার ডেন্টিস্ট ডা. পিটার ডোইগের মতে, ‘মাঝে মাঝে শক্ত খাবারের সঙ্গে মাড়ির সংঘর্ষ লেগে রক্তপাত হতে পারে, কিন্তু রক্ত যদি নিয়মিত ব্রাশে বা ডেন্টাল ফ্লসে দেখা যায় তাহলে মারাত্মক কোনো অবস্থাকে দায়ী করা যায়। রিডার্স ডাইজেস্টের প্রতিবেদন অনুসারে জেনে নিন, দাঁতের মাড়ি থেকে রক্তপাতের ৬টি কারণ ও কিভাবে রক্ত পড়া বন্ধ করা যায়। জিনজিভাইটিস বা মাড়ির প্রদাহ দাঁতের প্লাক(হলুদ বর্ণের আবরণ) এবং ক্যাভিটি (দাঁতের ক্ষয়) দাঁতে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি করে। এর ফলে মাড়িতে প্রদাহ হয় যাকে বলে জিনজিভাইটিস বা মাড়ির প্রদাহ। জিনজিভাইটিস হলে ব্যথা অনুভূ...

নিজেকে আরো বেশী আকর্ষণীয় করতে সুন্দর, পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যবান নখের কোন বিকল্প নেই। কিন্তু অনেক সময় অতিরিক্ত নেলপলিশ ব্যবহার, নেল আর্টের কারণে নখ হলদে হয়ে যায়। এছাড়াও রান্না করা, ঘরের কাজ করা ইত্যাদি নানা কারণে নখে দাগ হতে পারে। নখের এই হলদে ভাব দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে। জেনে নিন উপায়গুলো- ১। লেবুর রস লেবুর রস নখের হলুদ দাগ তুলতে বেশ কার্যকরী। লেবুর রসে ১০ থেকে ১৫ মিনিট নখ ভিজিয়ে রাখুন। তারপর পানি দিয়ে নখ ধুয়ে ফেলুন। এটি কয়েক দিন করুন। দেখবেন নখের হলদে ভাব দূর হয়ে গেছে। ২। বেকিং সোডা নখের দাগ দূর করতে যে উপাদানগুলো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে বেকিং সোডা অন্যতম। ১ টেবিল চামচ বেকিং সোডা, ১/২ চাচামচ অলিভ ওয়েল,১ চা চামচ লেবুর রস দিয়ে পেষ্ট তৈরি করুন। পেষ্টটি নরম ব্রাশ দিয়ে নখের ওপর ঘষুন। ৫/১০ মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ভালো পেতে সপ্তাহে ১ বার করুন। ৩। ...

সুন্দর হতে হলে সব সময় মেকআপ করার প্রয়োজন হয় না। বরং মেকআপ ছাড়াই নিখুঁত সুন্দর ত্বক সবার কাম্য। এর জন্য প্রয়োজন কিছু কৌশলের। জেনে নিন মেকআপ ছাড়াই সুন্দর থাকার সহজ কিছু কৌশল- ১। হাইজেনিক মেকআপ ছাড়া সুন্দর থাকতে চাইলে ফাউন্ডেশন, পাউডারের পরিবর্তে গোসল করুন। দিনে ২ বার গোসল করার চেষ্টা করুন। কারণ গোসল প্রাকৃতিকভাবে একটি স্নিগ্ধ লুক দিবে। ২। দিনে দুইবার মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন ত্বক পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন দুই বার করে মুখ ধুয়ে নিন। সকালে ঘুম থেকে উঠার পর এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিয়মিত মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন। এটি ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেয়। ৩। ময়েশ্চারাইজ সুন্দর থাকতে নিয়মিত ত্বকে ময়েশ্চারাইজ করা খুব প্রয়োজন। মুখের সাথে সাথে হাত, ঘাড় ও পায়েরও ময়েশ্চারাইজ করার প্রয়োজন রয়েছে। কারণ বয়সের ছাপ সবার আগে হাত ও পায়ে পড়ে থাকে। এজন্য মধু সহায়ক ভূমিকা পালন করবে। কারণ মধু হলো একটি প্রা...

খবরিকা  ডেস্ক- মশার যন্ত্রণায় কমবেশি সবাই ভুগে। বিশেষ করে অনুন্নত বা সল্প উন্নত দেশগুলো এই সমস্যা বেশি। মশা থেকে মুক্ত থাকার জন্য আপনার মনে হয়তোবা কয়েলের ছবি ভাসছে। কিন্তু একবারও ভেবে দেখেছেন, এক বছরে আপনি কয়েলের পিছনে কত টাকা খরচ করছেন? আর সব থেকে বড় কথা হলো, কয়েল মানব শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর সেটা কি আপনি জানেন? আপনি হয়তোবা বলতে পারেন আমি কয়েল ব্যবহার করিনা। আমার আছে এ্যারোসল! সেটা তো মানব শরীরের জন্য আরো ভয়াবহ ক্ষতিকর । অথবা আপনি বলতে পারেন আমার কাছে ব্যাট আছে। কিন্তু মশার সাথে কতদিন ব্যাডমিন্টন খেলবেন? ১০টা মারবেন ১০০ মশা সামনে এসে হাজির হবে। আপনি মরে যাবেন কিন্তু আপনার মশা মারা আর শেষ হবে না! এবার জেনে নিন কিভাবে মাত্র ২০ টাকা খরচ করে পুরো এক বছর মশার উপদ্রব থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। তবে তার আগে আপনাকে কয়েল এবং এ্যারোসলের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জানতে হবে। তা নাহলে আপনার মাথায় ওগ...