সুস্বাস্থ্য

ডেস্ক- তৈলাক্ত ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তবে এ ধরনের ত্বকে তেল চিটচিটে ভাব দূর করে উজ্জ্বলতা ও কমনীয়তা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে চন্দনের ফেসপ্যাক। জেনে নিন তৈলাক্ত ত্বকের জন্য চন্দনের ফেসপ্যাকের কার্যকারিতা- চন্দনের ফেসপ্যাক তৈরির প্রণালী ১। ১ টেবিল চামচ মুলতানি মাটির সাথে ১ চা চামচ চন্দনের গুঁড়া এমং ১ চিমটি হলুদ গুঁড়া ভালোভাবে মেশান। ২। এর সাথে সামান্য দুধ মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। মিশ্রণটি যেন পাতলা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন। দুধের পরিবর্তে গোলাপ জলও ব্যবহার করতে পারেন। ৩। এবার এই প্যাকটি মুখে ও ঘাড়ে লাগিয়ে ১০-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন শুকানোর জন্য। ৪। তারপর মুখে সামান্য পানির ছিটা দিন এবং আঙ্গুল দিয়ে বৃত্তাকারে ঘষতে থাকুন। তাহলে খুব সহজেই প্যাকটি উঠে যাবে। ৫। এরপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ৬। সপ্তাহে ১ দিন এই প্যাকটি ব্যবহার করলে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব দূর ...

বাড়তি ওজন ঝরাতে চান? তাহলে প্রতিদিন নিয়ম করে লেবু পানি খান। অবশ্যই গরম পানিই লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে আপনাকে। তাহলেই বাড়তি মেদ হু হু করে কমতে পারে বলেই করছেন গবেষকদের একাংশ । জানা যাচ্ছে, বাড়ি ওজন ঝরাতে হলে প্রতিদিন আল গ্লাস উষ্ণ গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খান। প্রতিদিন নিয়ম মেনে যদি গরম লেবু পানি খেতে পারে, তাহলে মেদ ঝরবে। প্রতিদিন গরম লেবু পানি খেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যাবে। ফলে, শরীর ভাল থাকবে। প্রতিদিন গরম লেবু পানি খেলে রক্ত পরিষ্কার থাকে। তেমনি লেবু পানিতে ভাল থাকবে আপনার ত্বকও। তাই জেল্লাদার ত্বক পেতে প্রতিদিন উষ্ণ লেবু পানি খেতে ভুলবেন না। গরম লেবু পানি খেলে হজম শক্তি আরও ভাল হবে। পাশাপাশি ঠাণ্ডা লাগা এবং বিভিন্ন ধরণের ফ্লু থেকেও রক্ষা করবে ওই গরম লেবু পানি। গরম লেবু পানিতে কমে যাবে পেটের সমস্যাও। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন এক গ্লাস উষ্ণ গরম পানিতে লেবু দিয়ে খ...

 

খবরিকা ডেস্ক: হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে অধিকাংশ লোক মনে করে যে, অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার এবং আলস্য জীবনযাপন এর জন্য দায়ী। হ্যাঁ, এটা সত্য যে, খাবার এবং জীবনযাপন প্রণালী হার্ট অ্যাটাকে ভূমিকা রাখে। কিন্তু এছাড়াও আরো কিছু কারণ রয়েছে যা হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এমন কিছু কারণে হার্টের ক্ষতি হতে পারে যা সম্ভবত আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না। এখানে হার্ট অ্যাটাক বা হার্টের সমস্যা সম্পর্কিত ১৫টি বিষয়ের উল্লেখ করা হলো। ১. আপনার প্রতিবেশী দ্য নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অব মেডিসিনে ২০০১ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় পাওয়া যায়, যেসব লোকেরা নিম্ন আয়ের প্রতিবেশীদের সঙ্গে থাকেন তাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের পরিমাণ সমৃদ্ধশালী জনগোষ্ঠীতে একই আয়, শিক্ষা এবং পেশায় কর্মরত প্রতিবেশীদের সঙ্গে থাকা লোকদের তুলনায় তিনগুণ পর্যন্ত বেশি ছিল। গবেষকরা ৯ বছর ধরে চারটি রাজ্যে ৪৫ থেকে ৬৪ বছর বয়সের লোকদের হার্ট অ্যাটা...

খবরিকা ডেস্ক- কর্মক্ষেত্র মানেই হলো সময়ের সাথে দৌড়ানো। ব্যস্ত সময়ে কর্মক্ষেত্রে কী পরা উচিত আর উচিত নয় তা নিয়ে অনেকেই মাথা ঘামাতে চান না। বিশেষ করে যেসব অফিসে ড্রেস কোড ঠিক করে দেয়া নেই সেসব অফিসে পোশাক নিয়ে নানা রকম বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়। জেনে নিন অফিসে কী পরা উচিত আর কী পরা উচিত না সেই সম্পর্কে কিছু টিপস- ১। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো প্রতিটি কোম্পানির নিজস্ব একটি ড্রেসকোড থাকে। কাজে ঢোকার পর সেই সম্পর্কে ভালো করে জেনে নেয়া উচিত। একেক ধরনের পেশার ক্ষেত্রে একেক রকম পোশাক গ্রহণযোগ্য হয়। আপনার পোশাকে আপনি পুরনো সময়কে যেমন বহন করবেন না, তেমনই এগিয়ে যাওয়ারও মানে হয় না। সময়মতো তাল মিলিয়ে নিজেকে বদলান। বিজ্ঞাপনের দুনিয়ায় যাঁরা কাজ করেন তাঁদের পোশাক আর যারা আইটি সেক্টরে কাজ করেন তাদের পোশাকে ভিন্নতা থাকবেই। তাই আপনার পেশায় তাঁরা কী ধরনের পোশাক পরছেন তা আগে থেকে যাঁরা আছেন তাদের দেখে  সিদ...

ভারসাম্যপূর্ণ ওজন অনেক অসুখ-বিসুখ থেকে শরীরকে মুক্ত রাখে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। তবে ওজন ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে বা ওজন কমাতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা প্রয়োজন। ওজন ঠিকঠাক রাখার একটি গুপ্ত রহস্য হলো অনেক রকম খাবার খাওয়া, তবে বেশি না খাওয়া। অর্থাৎ ভারসাম্য রেখে খাবার খান। হয়তো কোনোদিন একটু মিষ্টি বা গরুর মাংস খেতে ইচ্ছে হলো। একটু খান। তবে সেটি যেন নিয়মিত ও অতিরিক্ত না হয়। চর্বি দুই রকম- ভালো আর খারাপ। ওজন কমাতে খারাপ চর্বি (যেমন লাল মাংস) অবশ্যই বাদ দিন। তবে স্বাস্থ্যকর চর্বি বাদ দেবেন না। যেমন জলপাইয়ের তেল, অ্যাভাক্যাডো, বাদাম, তৈলাক্ত মাছ ইত্যাদি। প্রোটিন শরীরের জন্য জরুরি। এটি স্নায়ু পদ্ধতি ও পেশি ভালো রাখতে কাজ করে। তবে এ ক্ষেত্রে প্রাণীজ প্রোটিন এড়িয়ে উদ্ভিজ প্রোটিন খান। উদ্ভিজ প্রোটিনে আঁশ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ থাকে। উদ্ভিজ প্রোটিনের মধ্যে রয়েছে ডাল, চিয়া সিড, ...

মানবজীবনে এলার্জি কতোটা ভয়ঙ্কর তা যিনি ভুক্তভোগী শুধু তিনিই জানেন। এর উপশমের জন্য কতোজন কতো কিছুই না করেন। তবুও সুরাহা হয় না। কতো সুস্বাদু খাবার চোখের সামনে দেখে জিহ্বাতে পানি আসলেও এলার্জি ভয়ে তা আর খাওয়া হয় না। এজন্য বছরের পর বছর ভুক্তভোগিরা এসব খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। ভোগেন পুষ্টিহীনতায়। তবে এর জন্য আর চিন্তা না। এলার্জি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সব চিন্তা মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন। এবার বিনা খরচে এলার্জিকে গুডবাই জানান আজীবনের জন্য। নিম পাতা দিয়ে রুপচর্চ া ও চুলকানির ঔষধ হিসেবে নিম পাতা পাটায় পিষে শরিরে লাগানোর কথা আমরা সকলেই জানি। এবার আসুন জেনে নেই নিম পাতা ঔষধ হিসেবে সেবন করার বিষেশ পদ্ধতি। *১ কেজি নিম পাতা ভালো করে রোদে শুকিয়ে নিন। *শুকনো নিম পাতা পাটায় পিষে গুঁড়ো করুন এবং তা ভালো করে পরিস্কার পরিচ্ছন্ন একটি কৌটায় ভরে রাখুন। *এবার ইসবগুলের ভুষি কিনুন। এক চা চামচের ৩ ভাগের ১ ভা...