সুস্বাস্থ্য

এলার্জিজনিত রোগের লক্ষণ ও করণীয় এলার্জি বাংলাদেশের লাখ লাখ মানুষের কাছে এক অসহনীয় ব্যাধি। এলার্জি হাঁচি থেকে শুরু করে খাদ্য ও ওষুধের ভীষণ প্রতিক্রিয়া ও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এলার্জি সামান্যতম অসুবিধা করে, আবার কারো ক্ষেত্রে জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে। ঘরের ধুলাবালি পরিষ্কার করছেন? হঠাৎ করে হাঁচি এবং পরে শ্বাসকষ্ট অথবা ফুলের গন্ধ নিচ্ছেন বা গরুর মাংস, চিংড়ি, ইলিশ ও গরুর দুধ খেলেই শুরু হলো গা চুলকানি বা চামড়ায় লাল লাল চাকা হয়ে ফুলে ওঠা। এগুলো হলে আপনার এলার্জি আছে ধরে নিতে হবে। মানব জীবনে এলার্জি কতটা ভয়ংকর সেটা ভুক্তভোগী যে সেই জানে। উপশমের জন্য কতজন কত কি না করেন। এবার প্রায় বিনা পয়সায় এলার্জিকে গুডবাই জানান আজীবনের জন্য। যা করতে হবে আপনাকে – ১) ১ কেজি নিম পাতা ভালো করে রোদে শুকিয়ে নিন। ) শুকনো নিম পাতা পাটায় পিষে গুড়ো করুন এবং সেই গুড়ো ভালো একটি ...

আমরা সবাই জানি, পেঁয়াজের রস Onion Juice নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে, চুলপড়া কমায় এবং চুলের গোড়া শক্ত করে। কিন্তু অনেকেই জানি না কীভাবে মাথায় পেঁয়াজের রস ব্যবহার করবেন। এই রসের সঙ্গে অন্য প্রাকৃতিক উপাদান মেশালে এর কার্যকারিতা কয়েকগুণ বেড়ে যায়। ১. পেঁয়াজ কেটে ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। এবার এর রস বের করে নিয়ে মাথার ত্বকে লাগান। ৩০ থেকে ৪০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এবার মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। ২. পেঁয়জের রসের সঙ্গে হালকা গরম পানি মিশিয়ে নিন। গোসলের পর এই পানি দিয়ে মাথা ভালো করে ধুয়ে নিন। একদিন পর শ্যাম্পু করে ফেলুন। এতে মাথা head থেকে পেঁয়াজের গন্ধ আসতে পারে। তবে চুলের জন্য এই পানি বেশ উপকারী। ৩. পেঁয়াজের রসের সঙ্গে নারকেল তেল ও কয়েক ফোটা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে মাথার ত্বকে লাগান। এক ঘণ্টা পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। ৪. দুই চা চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে...

রাতের ঘুমটা ঠিকঠাক। তবু সকালে ঘুম কিছুতেই কাটছে না। ক্লান্তি নিয়েই আপনি অফিস-ব্যবসা বা ঘর সামলাচ্ছেন। সারাদিন ঘুম চোখে নানা ভুলও করে যাচ্ছেন। লিখছেন ভুল, শুনছেন ভুল। মনে হচ্ছে, আরেকটু ঘুমোলে হয়তো ভালো হতো। ঘুম জড়ানো চোখে বাসে ট্রামে ঢুলেও পড়ছেন। সহযাত্রীরা বিরক্ত হচ্ছেন। আপনিও বিরক্ত। মনে প্রশ্ন, কেন ঘুম কাটতে চাইছে না? ১)স্লিপ অ্যাপনিয়া- ঠিকঠাক ঘুমের পরও আপনি ক্লান্ত। এই অসুখে প্রবল নাক ডাকার সঙ্গে শ্বাস বন্ধ হয়ে মাঝেমধ্যে ঘুম নষ্ট হয়। ভাঙা ভাঙা ঘুম। ফলে কম ঘুম গোটা দিনের জন্য আপনাকে ক্লান্তিতে ভরিয়ে তোলে। ২) ওবেসিটি- ঘুমের পরও ক্লান্তি? মোটা হয়ে যাচ্ছেন না তো? ওবেসিটি থাকলে বা শরীরের মেদ জমলে কিন্তু সারাদিন ঘুম পায়। ক্লান্তি চলে আসে বারবার ৩) টেনশন- টেনশন বা ডিপ্রেশন হতে পারে অনিদ্রার কারণ। আর যদি টেনশন বা ডিপ্রেশন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি ওষুধ নেন, তা হলে সারাদিন ঘুম পাওয়াটা...

লেবুর খোসা দিয়ে কি কাজ করতে পারেন আপনি? অনেকের লেবুর খোসা খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও বেশীরভাগ মানুষই লেবুর খোসা ফেলে দেন। কিন্তু এই ফেলনা লেবুর খোসা দিয়েই আপনি নানা সমস্যার সমাধান করে ফেলতে পারবেন চোখের পলকে। বিশ্বাস হচ্ছে না? আজ তাহলে জেনে নিন লেবুর খোসার অজানা দারুণ সব ব্যবহার যা অবাক করবে আপনাকে। ১) ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে লেবুর খোসার জুড়ি নেই। লেবুর খোসায় একটু চিনি মেখে তা দিয়ে ত্বক স্ক্রাব করুন। এটি প্রাকৃতিক স্ক্রাবার হিসেবে কাজ করবে। এবং লেবুর ব্লিচিং ইফেক্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াবে। ২) নখের হলদেটে ভাব দূর করতে দীর্ঘদিন নখে নেলপলিশ লাগিয়ে রাখলে নখে হলদেটে ভাব চলে আসে। এই সমস্যা সমাধানে লেবুর খোসা দিয়ে নখ ভালো করে ঘষে নিন, হলদেটে ভাব দ্রুতই কেটে যাবে। ৩) ত্বকের কালো দাগ দূর করতে ব্রণের দাগ কিংবা ত্বকের যে কোনো ধরণের কালো দাগ দূর করতে...

কালিজিরা ভীষণ উপকারী। এটিকে খাওয়ার না বলে পথ্য বলাই শ্রেয়। • প্রচণ্ড গরম ও ঠাণ্ডা জনিত কারণে জ্বর, কফ ও গায়ের ব্যথা দূর করার জন্য কালিজিরা বেশ উপকারী। • পেটের যাবতীয় রোগ-জীবাণু ও গ্যাস দূর করে এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি করে কালিজিরা। • যারা মোটা হতে চান তাদের জন্য কালিজিরা যথাযোগ্য পথ্য। • আর যাদের শরীরে পানি জমে হাত পা ফুলে যায়, তারা নিয়মিত কালিজিরা খেলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন সহজেই। • সন্তান প্রসবের পর কাঁচা কালিজিরা পিষে খেলে শিশু বুকের দুধ বেশি পাবে। • কালিজিরায় রয়েছে অ্যান্টি- মাইক্রোরিয়াল এজেন্ট। এটি শরীরে ঘা, ফোঁড়া ও সংক্রামক রোগ হতে বাধা দেয়। • মেধা বিকাশের জন্য কালিজিরা একটি উৎকৃষ্ট পথ্য। • দাঁতে ব্যথা হলে কুসুম গরম পানিতে কালিজিরা বাটা মিশিয়ে কুলি করলে ব্যথা কমে যায়। এতে জিহবা, তালু ও দাঁতের মাড়ির জীবাণু মরে যায়। • কালিজিরা তারুণ্য ধরে রাখে দীর্ঘকাল...

ঘুম ঢুলু ঢুলু চোখ নিয়ে দু’বেলা ব্রাশ আমরা প্রায় সবাই করি। নিয়মিত দাঁত মাজলেও অনেকেরই মুখে থাকে বাজে গন্ধ। হাজার চেষ্টার পরেও দেখা যাচ্ছে কিছুতেই এর প্রতিকার মিলছে না। তাহলে কি ব্রাশ করাই মুখের বাজে গন্ধ থেকে প্রতিকারের উপায় নয়? আসলে সারাদিনের খাবার, অতিরক্ত চা বা কফি পান কারণ হতে পারে আপনার মুখের বাজে গন্ধের কারণ। চলুন জেনে নেই মুখে বাজে গন্ধের কিছু কারণ এবং তার প্রতিকার। সকালের নাস্তা নিয়মিত করুন : দিনের শুরুতে সকালের নাস্তা অনেক গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি একদিকে যেমন শক্তি জোগায় তেমনি অন্যদিকে মুখের বাজে গন্ধকে রাখে দূরে। প্রকৃতপক্ষে, সকালের নাস্তা আমাদের মুখের লালা গ্রন্থিকে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি মুখের ভেতরের অংশ ভেজা রাখে, যা মুখে বাজে গন্ধ সৃষ্টি হতে দেয় না। খারাপ ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ : আপনি জানলে হয়তো অবাক হবেন যে, আপনার মুখ ব্যাকটেরিয়ার অন্যতম আবাসস্থল। আর এটির মাঝে থ...

ধুয়েছেন, শুকাননি পালং, ব্রোকোলিসহ অন্যান্য সবজি ধুয়েছেন কিন্তু শুকানো হয়নি। এ ক্ষেত্রে সালাদ হবে ভেজা ভেজা। ফলে স্বাদ ও গন্ধ নষ্ট হতে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সালাদের সবজি ধোয়ার পর তা শুকিয়ে নিতে হবে। এ জন্য তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। সবজি নির্বাচন সালাদ বানানোর সময় পুষ্টিগুণ বিচার করে উপকরণ বাছাই করার দরকার নেই। বিভিন্ন স্বাদ ও গন্ধের সবজির মিশেলই গুরুত্বপূর্ণ। সালাদ বানানোর প্রাতিষ্ঠানিক কোনো নিয়ম নেই। দুই-তিন ধরনের সবজি, একটি প্রোটিনপূর্ণ উপকরণ একসঙ্গে মেখে ফেললেই হয়ে গেল। মসলা দিয়ে না মাখানো অনেকে সালাদের উপকরণগুলো লবণ কিংবা মসলা দিয়ে মাখেন না। কিন্তু মেখে রাখলে এর স্বাদ অনেক বেড়ে যায়। যদি লবণ ও মরিচ মেশানো কোনো মসলা বাড়িতে বানানো থাকে, তবে তা ব্যবহার করতে পারেন। মসলা কম-বেশি হলে মসলা শুধু সালাদের স্বাদ বাড়ায় না, পরিমাণ কমবেশি হলে স্বাদ নষ্টও করে দিতে পারে। অনেকে প্র...

সুগন্ধি মসলা জাতীয় তেজপাতার ব্যবহার চলে নানা খাবারে। খাবারের স্বাদ বাড়াতে কতটুকু সক্ষম তা নিয়ে কেউ মাথা না ঘামালেও খাবারে মোহনীয় গন্ধ আনতেই চলে তেজপাতার ব্যবহার। সুগন্ধি এই পাতায় রয়েছে কিছু লুকানো গুণের খবর। আমাদের শরীরের নানা সমস্যা সমাধানে সে গুণ দারুণ উপকারী। আজ জেনে নেব তেজপাতার গুণ সম্পর্কে। * শারীরিকভাবে দুর্বল ও রোগা মানুষদের জন্য তেজপাতা দারুণ কার্যকরী। কয়েকটা পাতা থেঁতলে করে ২ কাপ গরম পানিতে ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ছেঁকে নিয়ে পান করুন। ২ বার করে টানা ২ সপ্তাহ খেলে শরীরে শক্তিও চেহারায় লাবণ্য ফিরে পাবেন। * শুকনা তেজপাতার গুঁড়া দিয়ে নিয়মিত দাঁত মাজতে পারেন। মাড়ির ক্ষত ও রক্তপড়া সেরে যাবে। * দুই-তিনটা তেজপাতা ৪ কাপ পানিতে সেদ্ধ করে ২ কাপ করে নিন। এরপর ওই পানি দিয়ে গড়গড়া করলে গলাভাঙা দ্রুত ঠিক হয়ে যাবে। * ফোঁড়া সারানোর জন্য তেজপাতা বেটে আক্রান্ত স্থান...