সুস্বাস্থ্য

খবরিকা ডেস্ক:  এলাচ সুগন্ধিযুক্ত একটি মসলা। এলাচকে বলা হয় মসলার রানী। খাবারে অতিরিক্ত স্বাদ বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয় এলাচ।এখানে এলাচ থেকে আপনি যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন তা তুলে ধরা হল। ● এলাচ ও আদা সমগোত্রীয়। আদার মতোই পেটের নানা সমস্যা এবং হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে এলাচ অনেক কার্যকরী। বুক জ্বালাপোড়া, বমি ভাব, পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটির হাত থেকে মুক্তি পেতে এলাচ মুখে দিন। ● দেহের ক্ষতিকর টক্সিন দূর করে দিতে এলাচের জুড়ি নেই। এলাচের ডিউরেটিক উপাদান দেহের ক্ষতিকর টক্সিন পরিষ্কারে সহায়তা করে। ● রক্তনালীতে রক্ত জমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। এলাচের রক্ত পাতলা করার দারুণ গুনটি এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। প্রতিদিন এলাচ খেলে রক্তের ঘনত্ব সঠিক থাকে। ● এলাচের ডিউরেটিক উপাদান উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমিয়ে আনতে সক্ষম। দেহের বাড়তি ফ্লুইড দূর করে এলাচ উচ্চ রক্তচাপের স...

ধূমপান একটি মারাত্মক ক্ষতিকর ও বিপদজনক অভ্যাস। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এ সম্পর্কে জানে না এমন লোক খুঁজে পাওয়া যাবে না। কারণ সিগারেটের প্যাকেটের গায়েই লেখা থাকে 'সংবিধিবদ্ধ সতর্কীকরণ ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর'। তারপরও অনেকেই দেদারছে ধূমপান করছে। অধিকাংশ ধূমপায়ী ধূমপানের মারাত্মক ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে অবহিত নন।স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিই কেবলমাত্র সু-স্বাস্থ্যের অধিকারী, আর শরীর সুস্থ থাকার অপর নাম সু-স্বাস্থ্য। আমাদের শরীরের অঙ্গ প্রতঙ্গ স্বাভাবিক রাখার অণ্যতম কারণ স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহন করা শরীর অসুস্থ্য হওয়ার কারণ গুলো থেকে নিজেকে বিরত রাখার কোন বিকল্প নেই। শরীর সুস্থ রাখা এবং মানব দেহকে সঠিক ভাবে পরিচর্যার ক্ষেত্রে ধুমপান না গ্রহন করাই শ্রেয়। কারণ ধুমপানের অপর নাম বিষপান। এক কথায় বলা যায় ধুমপান এক নিরব ঘাতক। যা মানব দেহের বিভিন্ন ধরণের অঙ্গ প্রত্যঙ্গ...

খবরিকা ডেক্সঃ  যাদের ক্রনিজ কিডনি ডিজিস রয়েছে তারা ক্যান্সারের ঝুঁকিও অনেক বেশি। সাধারণ মানুষের তুলনায় কিডনি রোগে আক্রান্তদের মাঝে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলক অনেক বেশি বলে জানানো হয়েছে নতুন এক গবেষণায়। ক্লিনিক্যাল জার্নাল অব দ্য আমেরিকান সোসাইটি অব নেফ্রোলজি (সিজেএএসএন)-এ প্রকাশিত হয়েছে গবেষণাপত্রটি। এতে বলা হয়, যে নারীরা কিডনির নানা জটিলতায় ভুগছেন এবং স্তন বা সার্ভিক্যাল ক্যান্সার বিষয়ে নিয়মিত পর্যবেক্ষণে নেই, তাদের যে কোনো সময় ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই নারীদের ঝুঁকি অন্যান্য নারীর তুলনায় অনেক। ক্রনিক কিডনি ডিজিসে (সিকেডি) আক্রান্ত নারীদের ক্ষেত্রে স্তন ও সার্ভিক্যার ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। এই ঝুঁকি মূত্রনালী, হজম সংক্রান্ত অংশ এবং স্তনের ক্ষেত্রে ভয়াবহ আকারে দেখা দিতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার ইউনিভার্সিটি অব সিডনির গবেষক জার্মাইন ওংয়ের নেতৃত্বে একদল বিজ্ঞ...

খবরিকা ডেক্স:  আমলকী ফল হিসেবে একটি অনন্য ফল। এছাড়া এটি ভেষজ চিকিৎসায় একটি বিখ্যাত উদ্ভিদ। আমাদের দেশসহ ভারতীয় উপমহাদেশে প্রায় ৫০০০ হাজার বছরের বেশি সময় ধরে দেহের প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং দেহের পুনর্যৌবন প্রাপ্তির ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলদে সবুজ রঙের এই ফলটির রয়েছে আশ্চর্য ক্ষমতা। সারা বিশ্ব জুড়ে বিভিন্ন ঋতুতে, বিভিন্ন আবহাওয়ায় মানুষ এই ফলটি খেয়ে থাকেন এবং ব্যবহার করে বিশেষ করেন এর টক, ঝাল, মিষ্টি ও তেঁতো স্বাদের জন্য। জেনে অবাক হবেন যে একটি আমলকীতে প্রায় ২০টি কমলার সমান ভিটামিন সি থাকে। ১০০ গ্রাম তাজা আমলকীতে থাকে প্রায় ৪৭০-৬৮০ মিলিগ্রাম খাঁটি ভিটামিন সি। বিজ্ঞানে এই ফলকে পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে দেখানো হয়েছে। আমরা অনেকেই জানি ভিটামিন সি কেন আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি দেহকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে মুক্ত রাখে, হাড়কে মজবুত...

স্বাস্হ্য ডেস্ক : চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তো ভালোই, না-থাকলেও দিনে একবার এই ভেষজ চায়ে গলা ভেজান। অন্ততপক্ষে ৬ ধরনের অসুখকে ঠেকিয়ে রাখতে পারবেন। আপনাকে সারাদিন সতেজ রাখার পাশাপাশি পূরণ করবে ভিটামিনের ঘাটতি। জানুন কিভাবে তৈরী হবে ভেষজ চা- উপকরণ: ১. এক টুকরা আদা ২. লেবুর রস: ২ টেবল চামচ (অরগ্যানিক হলে ভালো) ৩. এক টুকরা দারচিনি ৪. খাঁটি মধু: ১ চামচ ৫. পরিস্রুত পানি: দেড় কাপ যে ভাবে বানাবেন: পানি টগবগ করে ফুটিয়ে তাতে আদার কুঁচি মেশান। এই অবস্থায় আর কিছুক্ষণ ফুটিয়ে আঁচ কমিয়ে দিন। দুই-তিন মিনিট পরে দারচিনি মিশিয়ে আরও ৫ মিনিট ফোটাতে হবে। এরপর মিশ্রণটিকে ভালো করে নাড়তে থাকুন এবং ধীরে ধীরে মধু মেশান। ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের জন্য লেবুর রস মেশান। বিশেষ এই চায়ের উপকারিতা: ডায়াবেটিস: সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, আদা ও লেবুর মিশ্রণে তৈরি এই চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য অত্যন...

পরলেই ঘুম ! এরকমই এক মেশিন এবার আসতে চলেছে বিশ্ব বাজারে ৷ যা পরেলই ঘুম আসতে বাধ্য ৷ আপাতত এই মেশিন নিয়ে চলছে পরীক্ষা-নীরিক্ষা ৷ মার্কিন বিশ্ববিদ্যালয়ের কয়েকজন গবেষকই তৈরি করে ফেলেছেন এই মেশিন ৷ এখন শুধু চলছে শেষপর্যায়ের পরীক্ষা ৷ শেষ পর্যায়ের পরীক্ষার জন্য মেশিনটি লাগানো হয়েছে প্রায় ১০০ জন নানা বয়সি মানুষের মধ্যে ৷ তা কীভাবে কাজ করবে এই ঘুম পাড়ানি মেশিন ! গবেষকরা জানিয়েছেন, যারা নিয়মিত অনিদ্রার কারণ অবচেতন মনে লুকিয়ে থাকা টেনশন ও স্ট্রেস ৷ আর এই স্ট্রেসই অনিদ্রাকে বাড়িয়ে তোলে ৷ গবেষকরা জানিয়েছেন, অবচেতন মনের স্ট্রেস কোনও ওষুধে দূর করা সম্ভব নয় ৷ মনকে শান্ত রাখাটাই সবচেয়ে বেশি জরুরী৷ গবেষকরা জানিয়েছেন, এই মেশিন এই কাজটিই করে ৷ মনকে শান্ত করে ঘুম আসতে সাহায্য করে ৷ নিউ ইর্য়ক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছে, চোখের ওপর পট্টির মতো এই মেশিন পরতে হয় ৷ নরম প্যাড দ...

রক্তদান খুবই ভাল একটি পদক্ষেপ। গত দু’তিন দশক ধরেই রক্তদান কর্মসূচির একটি সংস্কৃতি গড়ে উঠেছে। কিন্তু রক্ত দেওয়ার আগে মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলি— ১. রক্ত দেওয়ার আগে রেড ক্রস সোসাইটির নিয়মকানুন পড়ে নিন, জেনে নিন আপনি রক্ত দেওয়ার পক্ষে আদৌ উপযুক্ত কি না। কী কী ধরনের রোগব্যাধি শরীরে থাকলে একজন রক্তদান করতে পারেন না তা ডোনারের নিজের উদ্যোগেই জেনে নেওয়া উচিত।  ২. সাধারণত সরকারি ব্লাড ব্যাংক থেকেই রক্ত নিতে আসেন সংশ্লিষ্ট বিভাগের কর্মীরা কিন্তু তা সত্ত্বেও রক্ত দেওয়ার আগে জেনে নেওয়াই ভাল। কোন ভুঁইফোড় প্রাইভেট ব্লাড ব্যাংক থেকে লোকজন আসছে শুনলে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।  ৩. খুব বিশ্বস্ত এবং চেনাপরিচিত জায়গায় রক্তদান করলেও সিরিঞ্জ হাতে ফোটানোর আগে লক্ষ্য রাখুন নতুন সিরিঞ্জ ব্যবহার করা হচ্ছে কি না। আর আপনার রক্ত নেওয়া হয়ে যাওয়ার পরে খেয়াল করুন সিরিঞ্জটি ফেলে দেওয়া হচ্ছে কি না।  ৪. খালি পেটে রক্ত দিতে কখ...